12 Nov de 2013
Correr activa tu vida
Recuerda que con caminar, correr o realizar una actividad física por al menos 30 minutos diarios, harás que tu cuerpo se sienta y se vea más vital.
Por: Chaitea

Para hacer ejercicio y tener una vida activa solo debes hacer lo que más te gusta, no necesitas ir a un gimnasio o pertenecer a algún equipo, solo debes tener las ganas para un estilo de vida saludable.

 

Si aún no sabes cómo ejercitarte, aquí te dejamos los beneficios de correr.

 

  1. Mejora la salud mental: ya que tu cuerpo libera componentes químicos que nos ayudan a estar más felices.
  2. Reduce los efectos del asma y nos ayuda a prevenir la bronquitis:siempre y cuando realicemos una respiración correcta.
  3. Previene los altos niveles de presión en la sangre:nuestras arterias se expanden y se contraen mientras corremos ayudando a las arterias a estar finas, lo que ayuda a nuestro cuerpo a mantener la presión sanguínea.
  4. Sistema inmunológico más fuerte: si practicas este deporte, tienes menos riesgo de contraer resfriados.
  5. Pérdida de peso:ya que en una hora puedes llegar a quemar entre 700 y 850 calorías.
  6. Mejora la fuerza física:correr prepara la parte inferior de tu cuerpo y lo moldea, mejorando la resistencia y elasticidad de tus ligamentos.
  7. Incrementa tu densidad ósea:tu cuerpo envía minerales esenciales a tus huesos que los fortalecen.
  8. Mejora en tus articulaciones y estabilidad:reduciendo las posibilidades de dañar tus tobillos, rodillas y caderas.
  9. Mejora el control personal:correr aumenta la confianza y hace que tengas un mayor control de tu vida.
  10. Reduce los efectos de la diabetes:  ya que correr ayuda a mantener un nivel correcto de azúcar en la sangre.

 

Recuerda que con caminar, correr o realizar una actividad física por al menos 30  minutos diarios, harás que tu cuerpo se sienta y se vea más vital.