14 Nov de 2012
En contra de la diabetes
14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes, evento anual que busca generar mayor conciencia del problema que supone esta enfermedad, su vertiginoso aumento y la forma de evitarla.
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Para evitar esta enfermedad te recomendamos seguir estos sencillos pasos:

 

  • Pierde peso: Manten y busca constantemente un peso saludable, para evitar esta enfermedad, sobretodo si sufres de sobrepeso.
  • Escoge el aperitivo correcto: Comer ensaladas  o platos ligeros sin harinas puede ayudar a controlar tus niveles de azúcar en la sangre.
  • Camina: Caminar, todo el tiempo posible, hará que estés más sano.
  • Come cereales y granos: Ayudan a controlar el peso, mejorar el equilibrio de nutrientes en el organismo, entre otros beneficios.
  • Limita el consumo de carnes rojas: Reducir su consumo ayuda a frenar la diabetes.
  • Consume canela: Ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos.
  • Respeta tus horas de descanso: El estrés crónico puede disparar los niveles de azúcar.
  • Mantén una vida social activa: La diabetes afecta más a las personas con una vida solitaria

 

La OMS estima que en el mundo hay 346 millones de personas con diabetes, y se estima que para 2030 se habrá, al menos duplicado.

 

Pon de tu parte para no sumarte a esta lista.

 

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