06 May de 2014
Beneficios de la avena
Se recomienda consumir la avena cuando estás adelgazando, manteniendo tu peso o aumentando tu masa muscular, es un buen acompañante de las proteínas de los desayunos o después de entrenar.
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Conoce los beneficios para que comiences a consumirla sin dejar de lado que debe ser en porciones moderadas.

 

  • Es el cereal que contiene más proteínas, lo que ayuda al desarrollo del tejido nuevo en el organismo.

  • Tiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralización ósea.

  • Posee carbohidratos de absorción lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongado.

  • Ayuda a estimular a producir lecitina lo que ayuda a eliminar los compuestos pesados del organismo.

  • Favorece la digestión del almidón y ayuda a estabilizar los niveles de azúcar, por eso es recomendada para las personas que tienen diabetes.

  • Facilita el tránsito intestinal.

  • Aporta energía, vitamina E, B6 y B5, y contiene hierro, magnesio, selenio y cobre.

¡Vive saludable ... #ViveChaitea!