03 Ago de 2012
5 TIPS para vivir mejor
Conseguir un estilo de vida saludable es solo cuestión de tener un método y una rutina simple, práctica y adecuada para tu cuerpo. En solo 5 tips, podrás empezar tu semana mucho más saludable.
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La salud personal es una forma de vida. No se trata de seguir la última dieta, engañar a la báscula o visitar el gimnasio solo esporádicamente. En realidad todo se trata del estilo de vida que llevas de manera regular, que permite mejorar tu estado de ánimo, incrementar tus niveles de energía y fortalecer tu cuerpo.

 

  • Apunta hacia una dieta balanceada. Incorpora más frutas y vegetales en tu alimentación y trata de comer proteínas a lo largo del día.

 

  • Revitaliza tu cuerpo.   Mantente físicamente activo. Camina, ve al gimnasio, o toma clases de tus deportes favoritos. 

 

  • Come moderadamente. Aprende a escuchar tu cuerpo, deja de comer cuando te sientas satisfecho, no cuando te sientas lleno.

 

  • Mantente positivo.Llena tu mente de pensamientos útiles que te motiven a lo largo del día. 

 

  • Salud, bienestar y diversión en familia.Incorpora nuevos hábitos saludables en el estilo de vida de tu familia. Desafía a los integrantes de tu familia a pensar en una nueva actividad deportiva grupal.